Es stimmt, dass es Makronährstoffe gibt, die kalorienreicher sind als andere, zum Beispiel haben Fette 9 kcal pro 100 g im Vergleich zu 4 kcal pro 100 g, die Proteine ​​​​und Kohlenhydrate haben, aber bedeutet das, warum wir keine haben gesunde Fette essen? Absolut nicht.

Es gibt Lebensmittel wie Nüsse (oder unsere 100 % Erdnussbutter oder 70 % Haselnussbutter), die auf den ersten Blick sehr kalorienreich erscheinen, aber das macht sie nicht weniger gesund. Nüsse sind eine großartige Quelle für gesunde Fette, die wir in unserer Ernährung nicht einschränken sollten, nur weil sie kalorienreicher sind. Was wir tun müssen, ist zu verstehen, wie viel und in welcher Form wir jedes einzelne Lebensmittel essen müssen.

Wir alle haben einige tägliche Bedürfnisse und es ist wichtig, dass sie gedeckt sind, um unsere Vitalfunktionen ausführen zu können, Energie zu haben, gesund zu sein, unsere körperlichen und geistigen Ziele zu erreichen und uns richtig konzentrieren zu können , nicht krank zu werden…😷

Aber wenn es darum geht, diesen Tagesbedarf zu decken, geht nicht alles!

Wir können unsere täglichen Kalorien mit uninteressanten Produkten und leeren Kalorien decken, die uns nicht ernähren, wie andere Schokoladencremes auf dem Markt, daher ist es wichtig, dass wir uns bewusst machen, was wir essen, die Qualität des Benzins, das wir geben zu unserem Körper.

Gebratene oder karamellisierte Nüsse haben nichts mit rohen oder gerösteten Nüssen zu tun. Auch hat das Essen einer ganzen Tüte frittierter Nüsse nichts mit einer Handvoll roher oder gerösteter Nüsse am Tag zu tun.

Wenn wir die verschiedenen Arten von Makronährstoffen auf unsere Produkte extrapolieren, können wir über Folgendes sprechen:

• Beispiel für eine gesunde Fettquelle: Peanut Butter oder Protella Hazelnut Bomb. Auf den ersten Blick mögen sie wie kalorienreiche Produkte erscheinen, aber es handelt sich um Cremes, bei denen mehr als 70 % des Produkts nur aus Nüssen bestehen.Eine sehr gute Quelle für pflanzliche Fette und Proteine ​​für unseren Alltag! 🥜
• Beispiel für Kohlenhydrate: Unsere Hafermehl mit nur zwei Zutaten, Hafermehl und dem Aroma des jeweiligen Geschmacks . Ein Kohlenhydrat, das uns hilft, die Energie, die uns Kohlenhydrate liefern, auf viel vielseitigere Weise zu gewinnen, indem herkömmliche Kohlenhydrate wie Reis übrig bleiben, und das uns auch erlaubt, köstliche Rezepte wie... einen Kuchen oder Haferflockenpfannkuchen zu genießen!🥞
• Proteinbeispiel: Unsere Whey Proteine ​​sind Proteinpulver auf Molkenbasis, mit denen wir unseren täglichen Proteinbedarf decken können, was in der Bevölkerung normalerweise teuer ist und ist wichtig, um gesund zu sein, unsere Muskelmasse zu erhalten und aufzubauen.Darüber hinaus können wir dies sehr schnell und bequem tun, da es sich um ein pulverförmiges und aromatisiertes Produkt handelt, was nicht bedeutet, dass wir mehr essen müssen, wie z. B. die Erhöhung unserer täglichen Aufnahme von Eiern, Fisch, Sojabohnen, Hülsenfrüchten, Fleisch.. ... am Ende könnte es uns schwerfallen💪

Obwohl wir einige Produkte mit mehr Kalorien als andere haben, bedeutet dies nicht, dass diese Produkte schädlicher oder weniger interessant sind, sondern wir müssen wissen, dass dies insbesondere für Frauen ein gutes tägliches Fett ist Die Zufuhr ist für eine gesunde hormonelle Gesundheit unerlässlich. Machen Sie nicht den Fehler, Fett vollständig aus Ihrer Ernährung zu streichen!

Wenn Sie nach einem Kaloriendefizit suchen, empfehlen wir Ihnen, sich in die Hände eines Fachmanns zu begeben, der Sie berät und anleitet, um es durch Ernährung und körperliche Bewegung zu erreichen, so als ob Sie nach einer Erhaltung oder einem Kaloriendefizit suchen Überschuss

Wenn wir über gesunde Lebensmittel sprechen, haben sie alle ihren Platz, was wir wirklich einschätzen müssen, ist die Dosis von jedem von ihnen, basierend auf unseren
Anforderungen, unserer körperlichen Aktivität, unserem speziellen Fall (Geschlecht, Alter, Größe ... ) Und unser Ziel!

Hast du immer noch Zweifel, ob du all unsere Produkte wirklich genießen kannst?🍫😉