È vero che ci sono macronutrienti più calorici di altri, ad esempio i grassi hanno 9 kcal per 100 g rispetto alle 4 kcal per 100 g di proteine ​​e carboidrati, ma questo significa che per questo motivo non dobbiamo mangiare grassi sani? Assolutamente no.

Ci sono alimenti come la frutta secca (o il nostro burro di arachidi 100% o la crema di nocciole 70%) che a prima vista sembrano molto calorici, ma questo non li rende meno salutari. Le noci sono un'ottima fonte di grassi sani che non dovremmo limitare nella nostra dieta per il semplice fatto di essere più calorici. Quello che dobbiamo fare è capire quanto e in che forma dobbiamo mangiare ogni alimento.

Tutti noi abbiamo esigenze quotidiane ed è importante che siano coperte per svolgere le nostre funzioni vitali, avere energia, essere in salute, raggiungere i nostri obiettivi fisici e mentali, essere in grado di concentrarci correttamente, non ammalarci. ..😷

Ma quando si tratta di soddisfare queste esigenze quotidiane, non tutto va bene!

Possiamo coprire le nostre calorie giornaliere con prodotti poco interessanti e calorie vuote che non ci nutriranno, come le altre creme al cioccolato in commercio, quindi è importante prendere coscienza di ciò che mangiamo, della qualità della benzina che diamo al nostro organismo.

Le noci fritte o caramellate non hanno nulla a che fare con le noci crude o tostate. Né ha nulla a che fare con il mangiare un intero sacchetto di noci fritte, con una manciata al giorno di noci crude o tostate.

Se estrapoliamo i diversi tipi di macronutrienti ai nostri prodotti, possiamo parlare di quanto segue:

• Esempio di fonte di grassi sani: Burro di arachidi O Protella Nocciola Bomba. A prima vista possono sembrare prodotti calorici, ma sono creme in cui oltre il 70% del prodotto è solo noci, un'ottima fonte di grassi e proteine ​​vegetali per la nostra quotidianità! 🥜
• Esempio di carboidrati: Nostro fiocchi d'avena con solo due ingredienti, la farina d'avena e l'aroma del gusto in questione. Un carboidrato che ci aiuterà a ottenere l'energia che i carboidrati ci forniscono in modo molto più versatile, lasciando i carboidrati convenzionali come il riso e che ci permetterà anche di gustare deliziose ricette come... Un pan di spagna o delle frittelle di farina d'avena!🥞
• Esempio di proteine: Le nostre Whey Proteins sono polveri proteiche a base di siero di latte, che ci permetteranno di coprire il nostro fabbisogno proteico giornaliero, qualcosa che di solito è costoso nella popolazione generale e che è essenziale per essere sani, mantenere e creare la nostra massa muscolare. Inoltre, possiamo farlo in modo molto veloce e comodo poiché trattandosi di un prodotto in polvere e aromatizzato, non significherà dover mangiare più cibo, come ad esempio aumentare il nostro apporto giornaliero di uova, pesce, soia, legumi, carne. .. che alla fine, potremmo finire per essere pesanti 💪

Pertanto, sebbene abbiamo alcuni prodotti più calorici di altri, ciò non significa che questi prodotti siano più dannosi o meno interessanti, anzi, dobbiamo sapere che, soprattutto nel caso delle donne, un buon consumo quotidiano di alimenti sani i grassi sono fondamentali per una corretta salute ormonale, non cadere nell'errore di eliminare completamente i grassi dalla tua dieta!

Se stai cercando un deficit calorico, ti consigliamo di metterti nelle mani di un professionista che ti consiglierà e ti guiderà per raggiungerlo attraverso la dieta e l'esercizio fisico, così come se stai cercando un mantenimento o un surplus calorico .

Quando si parla di alimenti sani, tutti hanno un posto, quello che dovremo davvero valutare è la dose di ciascuno di essi in base alla nostra
requisiti, la nostra attività fisica, il nostro caso particolare (sesso, età, altezza...) e il nostro obiettivo!

Hai ancora dei dubbi sul fatto che tu possa davvero gustare tutti i nostri prodotti?🍫😉