¬ŅNUESTROS PRODUCTOS ENGORDAN?

Muchas veces nos pregunt√°is si nuestros productos "engordan" o no, antes de nada, lo que tenemos que tener claro es que los alimentos no engordan por s√≠ mismos, lo que realmente har√° que ese alimento engorde, ser√° el contexto en el que se consumaūüí°
 

Es cierto que hay macronutrientes que son m√°s cal√≥ricos que otros, por ejemplo, las¬†grasas tienen 9 kcal por cada 100 gr frente a las 4 kcal por cada 100 gr que tienen las¬†prote√≠nas y los hidratos de carbono, pero ¬Ņesto significa que por ello no tenemos que¬†comer grasas saludables?¬†Rotundamente no.

Existen alimentos como los frutos secos (o nuestra crema 100% cacahuete o la de 70% de avellanas) que, a simple vista, parecen ser muy calóricos, pero eso no los hace ser menos saludables. Los frutos secos son una fuente de grasa saludable buenísima que no debemos limitar en nuestra alimentación por el simple hecho de ser más calóricos. Lo que tenemos que hacer es entender qué cantidad y en qué forma tenemos que comer todos y cada uno de los alimentos.

Todos nosotros tenemos unos requerimientos diarios y es importante que queden¬†cubiertos para poder hacer nuestras funciones vitales, para tener energ√≠a, estar¬†saludables, lograr nuestros objetivos f√≠sicos y mentales, poder concentrarnos¬†correctamente, no enfermar‚Ķūüė∑

Pero a la hora de cubrir estos requerimientos diarios ¬°no todo vale!

Podemos cubrir nuestras calorías diarias con productos poco interesantes y calorías vacías que no nos estarán nutriendo, como pueden ser otras cremas de chocolate del mercado, por ello es importante que tomemos consciencia de lo que ingerimos, la calidad de la gasolina que le damos a nuestro cuerpo.

Nada tienen que ver unos frutos secos fritos o caramelizados, con unos frutos secos¬†crudos o tostados. Ni tampoco tiene nada que ver comerse una bolsa entera de unos¬†frutos secos fritos, con un pu√Īado al d√≠a de unos frutos secos crudos o tostados.

Si extrapolamos los diferentes tipos de macronutrientes a nuestros productos, podemos hablar de los siguientes:

  • Ejemplo de fuente de grasa saludable:¬†Peanut Butter¬†o Protella Hazelnut Bomb. Puede que a simple vista os parezcan productos cal√≥ricos, pero son cremas¬†donde m√°s del 70% del producto es √ļnicamente frutos secos¬†¬°Una muy buena fuente de grasa y prote√≠na vegetal para nuestro d√≠a a d√≠a! ūü•ú
  • Ejemplo de hidrato de carbono:¬†Nuestras Harinas de Avena con solo dos¬†ingredientes, la harina de avena y el aroma del sabor en cuesti√≥n. Un hidrato de¬†carbono que nos ayudar√° a obtener la energ√≠a que nos aportan los hidratos de¬†una manera mucho m√°s polivalente saliendo de los hidratos convencionales¬†como el arroz y que nos permitir√° adem√°s poder disfrutar de recetas deliciosas¬†como podr√≠an ser... ¬°Un bizcocho o unas tortitas de avena!ūü•ě
  • Ejemplo de prote√≠na:¬†Nuestras Whey Protein son¬†prote√≠nas en polvo a base de suero de leche, la cual nos permitir√° cubrir nuestros requerimientos de prote√≠na diarios,¬†algo que acostumbra a costar en la poblaci√≥n en general y que es imprescindible¬†para estar saludables, mantener y crear nuestra masa muscular. Adem√°s,¬†podemos hacerlo de una manera muy r√°pida y c√≥moda ya que al tratarse de un¬†producto en polvo y de sabores, no supondr√° tener que ingerir m√°s alimentos¬†como podr√≠a ser aumentar nuestra ingesta diaria de huevo, pescado, soja,¬†legumbres, carne‚Ķ que al final, se nos podr√≠a acabar haciendo pesadoūüí™

Por tanto, aunque tengamos algunos productos más calóricos que otros, no significa que esos productos sean más perjudiciales o menos interesantes, de hecho, tenemos que saber que principalmente en el caso de las mujeres, es imprescindible un buen consumo diario de grasas saludables para una correcta salud hormonal ¡No caigáis en el error de suprimir por completo las grasas de vuestra alimentación!

Si estás buscando un déficit calórico, te recomendamos que te pongas en manos de un profesional que te asesore y que te oriente a lograrlo mediante la alimentación y el ejercicio físico, al igual que si estás buscando un mantenimiento o un superávit calórico.

Cuando hablamos de alimentos saludables todos tienen cabida, lo que realmente tendremos que valorar es la dosis de cada uno de ellos en función de nuestros
requerimientos, nuestra actividad física, nuestro caso en particular (sexo, edad, altura…) ¡Y nuestro objetivo!

¬ŅTodav√≠a tienes dudas de si realmente puedes disfrutar de todos nuestros productos?ūüćęūüėČ

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